"Выбирай, финишировать полумарафон в Таллинне без времени или пробежать быстрые 15 км Пушкин-Петербург" - говорила мне летом Алена. Конечно, Таллинн, я же не люблю бегать на время. Съездили, пробежали, думаю о новой цели, планы даже излишне смелые. Первая групповая тренировка после Таллинна - и тут Алена - Аня, Пушкин-Петербург! Там есть, например, 5 км. Я - ну нет, мы так не договаривались, ну а ради 5 км точно не поеду. Алена - ну 15 км, скажем в темпе 5:15 мин/км, красиво сочетается. А я вроде и не хочу. Но Алена обещает и клубный поход в пиццу, и награждение команд. Думаю, думаю, и, наконец, регистрируюсь. В голове 5:15, но, если честно, думаю, Алена пошутила. Где уж после 5:28 мин/км на полумарафоне.
Благополучно пропускаю длительную за неделю до старта, так как занимаюсь весь день физическим трудом. Ещё две групповые тренировки. Думаю про темп, читаю о цели Лизы в 1:20, прикидываю, по сколько это, думаю, что мне-то до этого далеко. На последней тренировке Алена озвучивает план, собственно, 5:15 мин/км, Соня рядом смеётся - да она быстрее побежит. Думаю, вот издеваются;)
И вот старт.
Приехала заранее, но слишком мало времени остаётся на разминку. Стараюсь максимально разогреться.
Встаю на старте с Машей и Лизой, включаю часы, сигнала gps нет. Иду в толпе в его поисках. Нахожу Олю Хорушко. Секунда старта - и часы, наконец, нашли сигнал. Радостно кричу (я ведь думала уже, что придётся без часов бежать) - и вперёд! Первую минуту бегу с Олей, все отлично, потом решаю посмотреть темп на часах и если что, притормозить себя. Отпускаю Олю, ищу кнопками темп на часах - а его нет. Понимаю, что вместо "бег" включила режим "прочие занятия на улице" и темп здесь показан не будет. Останавливаю часы (получилось 0,49 км за 2:13) и переключаю на бег. Что ж, они теперь будут показывать расстояние меньше, чем я пробежала. Оно и к лучшему!
Бегу, вроде настроения праздника как в прошлые забеги нет, но ведь и не тяжело. Улыбаюсь - и вперёд.
На этой дистанции я впервые столкнулась с тем, что бегу вроде обычно, а на часах около 4.40-4.50, понимаю, что надо темп снижать, снижаю, а там уже 5:53... Снова ускоряюсь и опять слишком. Но средний темп около 5:06 мин/км радует, хотя и не знаю, что со мной будет к концу дистанции. Но я же должна попробовать, ведь снизить темп я всегда успею! Бегу в основном совсем одна, обычно группа впереди, группа сзади. Похоже, я не командный игрок. На 5 и 10 км беру бутылки воды, как всегда, один глоток и выкидываю. На трассе много фотографов - вспоминаю свои фото со стартов и думаю - так, ну в этот раз хочу красивые фото: плечи назад, голова ровно, ноги четко складываются. Вот посмотрим, что там получилось, но я очень старалась;)
Пробегаю Техноложку, там кричат "девочка, молодец" - и вот уже Фонтанка (она наступила быстрее чем я ожидала). Дистанцию по Фонтанке я практически и не помню. Просто бежала. Вспоминала Белые Ночи, как Фонтанку преодолевала Маша. Перед поворотом ещё глоток воды - и вот Невский. Немного пугали автобусы справа, но я точно знала - добегу. Без сильных потерь для темпа. Как всегда, даже нем обращаю внимания, обгоняю ли кого-нибудь, моя концентрация только на мне. Недалеко от Дворцовой поддерживает Тарас, это придаёт сил; перед самой финишной прямой - Светочка с собачкой! Слышу её - и, о чудо, ноги сами ускоряются в бешеном темпе! Финиширую. На моих часах 14:34, плюс в начале 2:13 плюс те секунды, когда я переключала часы. Итого выходит около 1:17:00. (Потом увидела, что, оказывается, перед финишем было табло с временем!) Пить-есть не хочу, выхожу за ограждения, бегу (мне кажется, что даже быстрее чем на дистанции) искать Свету. Не нахожу, вижу Олю, обмениваемся впечатлениями, иду за вещами.
Похоже я совсем не устала, сил просто вагон! Что я сделала не так?
У автобуса встречаемся с Олей Хорушко, она практически заставляет меня полностью переодеться (это был гениальный совет, а то я - да мне не холодно будет, ну конечно!;)).
Встречаем Тараса, Лизу и идём болеть за наших одноклубников на 30 км.
Итоговое время 1:16:50, средний темп 5:07 мин/км (ага, задание тренера было 5:15 мин/км и я думала, что это шутка).
И я - я просто не верю, что я это сделала;)
25 сентября был ровно год, как я тренируюсь у Алёны. Получилось подарить ей неплохой результат!;) Прогресс за год просто нереальный (для меня)!
Ну и традиционно благодарности:
-любимому тренеру - за все мои результаты;
-Соне - за мотивацию;
-Антону - за супер-темп на субботних пробежках;
-Маше и Маше - за пример преодоления;
-Андрею и Оле - за классную компанию уже который старт и веру в мой результат;
-всем ребятам из time4run - ведь Алена создала не просто беговой клуб, а беговую семью, где каждый уже как родной!
