Вот и мой отчёт о моем первом полумарафоне;)
Решение о поездке в Таллинн было принято на велотреке, в июле (единственная из летних групповых тренировок, которая по причине дождя была не на стадионе). Я тогда уже знала, что Алена, Соня и Андрей едут туда на марафон, а сама боялась и мечтать. Потому что в Таллинн очень-очень хотелось, но ведь не ради 10 км (до этого я только на Белых Ночах бежала 10 км), а 21,1 км очень-очень хотелось, но казалось нереальным. В общем, ждала вердикта тренера. Так вот, Алена и говорит - выбирай - либо быстрые 15 км "Пушкин-Петербург", либо полумарафон в Таллинне, просто его финишировать. Алена, ну что за вопрос - конечно, я еду в Таллинн! О времени я тогда и не думала, главное, едем!
Тренировки давались не очень тяжело, вернее, после тренировок я всегда говорила "все отлично" и была в хорошем настроении. Промежуточный старт на день физкультурника в августе на Елагине - 10 км за 53:35. На тот момент я уже знала, что хочу выбежать полумарафон из 2 часов, но так как план тренера будет получен только за день до старта, пока я мечтала молча;)
Гостиница забронирована (очень близко и к старту дистанции, и к Старому городу, и к магазинам), билеты на поезд куплены (вспоминая рассказы ребят о том, что после старта сильно будут болеть ноги, на обратный путь взяты только нижние полки!).
За неделю до старта наступила стопой на гвоздь. К счастью, без последствий.
10 сентября - поехали!
Отлично доехали, заселились в номер с Машей, поели, обошли Старый город, забрались на башню (258 ступенек), купили еды на ужин, поели, посмотрели "Беги, Лола, беги" (ага, ну про бег же ведь) и спать.
11 сентября - день старта. В 9 был старт наших марафонцев (Алена, Андрей, Соня), в 12 старт полумарафона (я, Маша, Оля). По тарелке овсянки, по паре печенек - и бегом поддержать наших марафонцев перед началом второго круга (в Таллинне марафон - 2 круга, полумарафон - 1 круг). Ребята один за другим пронеслись мимо нас и мы стали неспешно готовиться к своему старту - ещё подкрепились, немного потрусили, размялись.
Стартовый коридор у меня был четвёртый (номер 2833), так как при регистрации указала предварительный результат 2 часа 10 минут (ну кто ж знал!). В стартовый коридор заходила очень долго, так как передо мной стояли неторопливые эстонские девушки, которые явно не спешили стартовать. В итоге от момента самого начала старта до момента, когда я пересекла считывающий коврик, прошло больше минуты.
И понеслось!
Алена говорила начинать в темпе не быстрее 5:30 за километр, а дальше уже оценивать обстановку по ситуации, общее время не устанавливала.
Первое, что я хотела сделать на дистанции - догнать Машу, стартовавшую впереди меня. При этом очень старалась сдерживать себя и не лететь. Темп на часах около 5:25 мин/км меня вполне устраивал и я лавировала между бегунами, продвигаясь вперёд. А Маши все не было. Не судьба - решила я, побегу одна - и увидела её спину. Быстро догнала - вот и второй километр подошёл к концу. Сил немеренно, вроде темп около 5:25 комфортен, снова убегаю вперёд, лавируя между бегунами. Бегу и понимаю, что это просто нереальный праздник - здесь бежать. Пробегаем через небольшой парк, затем на набережную. Пункты питания каждые 3 км. Первый пункт пропустила, со второго на каждом беру стаканчик воды, чуть выливаю (иначе расплескивается на бегу), делаю глоток, остаток выливаю на руки и протираю лицо. Залив (правда, с запахом тины), солнце (но не такое жаркое), свежий воздух - что может быть лучше, настроение прекрасное! Темп от 5:25 до 5:35 мин/км очень радует, правда не знаю насколько хватит сил (но я же подсчитала, что для того, чтобы уложиться в час, нужен темп 5:41 мин/км, так что пока я в рамках плана). Как только темп снижается до 5:34-5:40 - сразу илу на новые обгоны (бежать достаточно тесно). Навстречу уже бегут обратно (сначала марафонцы, потом уже и полумарафонцы). Пробежала 7 км - думаю, ещё 2 раза по столько же, 8 км - ещё чуть-чуть и будет половина. Набегала десятку - вот здорово, силы ещё есть. Ищу глазами Олю, которая уже должна бы бежать обратно, вижу её, кричу - не слышит.
Гели, заморозка - пробегаю мимо. Добегаю до поворота. Чуть больше половины - сделано. Очень порадовало музыкальное сопровождение на трассе (каждые несколько километров кто-то играл, пел или танцевал под музыку).
Силы пока есть, продолжаю в том же темпе. И - неожиданно догоняю пейсеров на 2 часа, при том что бежала до тех пор примерно на 1.55-1.56 (я несколько раз в уме пересчитала!;)). Несмотря на то, что разница между чистым и грязным временем была больше минуты, бежали ребята явно сильно быстрее, чем было нужно.
Продолжение - в комментарии ниже.
